Главная/Статьи/Йога или пилатес? ТОП-6 отличий 

Йога или пилатес? ТОП-6 отличий 

Йога или пилатес? ТОП-6 отличий 
Йога или пилатес? ТОП-6 отличий 

На первый взгляд, может показаться, что это одно и то же, но это не так :)

Вот 6 отличий йоги и пилатеса:

* Возраст
Индийская техника имеет многовековые традиции, а немецкая программа Пилатес – это современное направление оздоровительного фитнеса родом из 20 века.

* Цели занятий
Пилатес задействует разум для контроля, визуализации движений, направляет усилия ума на развитие крепкого, гибкого тела. А йога, через физические проявления (удерживание и смена асан), стремится освободить ум от суеты, стресса.

* Дыхание
В занятиях йогой дыхание помогает расслабиться, вдох и выдох происходят через нос.
В пилатесе правильное дыхание – это инструмент воздействия на мышцы, которые нужно питать кислородом в процессе их работы. Вдох через нос (при подготовке к движению), выдох через рот (при выполнении движения).

* Занятия по обеим программам помогают моделировать тело за счет глубокой проработки мышц, но для похудения йога или пилатес не одинаково эффективны. При условии регулярных тренировок результат в виде мышечного рельефа обязательно проявится, но в случае с пилатесом это произойдет быстрее.

* Занятия йогой прокачивают всё тело, все мускулы, а тренировки пилатеса позволяют фокусироваться на отдельных группах мышц – например, в проблемных зонах.

* Характер упражнений также подчеркивает различия йоги и пилатеса. Основа «индийского фитнеса» – статические асаны. В пилатесе каждое упражнение повторяется по несколько раз в динамическом темпе.


Надеемся, теперь Вы сможете проще определить направление для себя
Заказать
Скрытое поле: продукция
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Обратный звонок
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Оставить заявку
Скидка 15% на все услуги только в ноябре
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
Спасибо! Форма отправлена
г. Екатеринбург, ул. Сулимова, 46 Деловой центр "Актив Парк", 3 этаж
Звоните прямо сейчас:
Яндекс.Метрика
ИНН: 123456789012
ОГРНИП: 123456789012
Оставить заявку
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Комментарий*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена