Расписание

СИЛОВЫЕ АКТИВНЫЕ:

ВСЁ ВКЛЮЧЕНО!* - тренировка наполнена всем самым полезным, начиная с функциональных упражнений, которые формируют красивое тело, за счёт веса собственного и, конечно, использования различного малого оборудования!
Кому подходит: уровень подготовки- средний.

POWER CLASS -  силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп (ноги, ягодицы, спина, грудь, пресс, руки) с использованием различного оборудования на усмотрение тренера. Средняя интенсивность.
Кому подходит: для любого уровня подготовки.

LOWER BODY -  силовой урок, направленный на укрепление мышц ягодиц, ног, брюшного пресса, а также развитие гибкости, подвижной и суставов, эластичность мышц и связок.
Кому подходит: для любого уровня подготовки.

HIIT (ИНТЕРВАЛЬНАЯ) -  высокоинтенсивная интервальная тренировка, подразумевающая чередование интенсивных, но непродолжительных по времени тренировочных фаз и менее нагруженных с точки зрения физической активности периодов восстановления.
Кому подходит: для любого уровня подготовки.

FULL BODY WORK -  Круговая тренировка высокой и средней интенсивности, во время которой выполняется серия упражнений (круг), без перерыва, с непродолжительным отдыхом между кругами. 
Кому подходит: для любого уровня подготовки.

ТАНЦЕВАЛЬНО-АЭРОБНЫЕ:

 ZUMBA® - это эффективная танцевальная фитнес-программа, впитавшая в себя все самые яркие латинские и мировые ритмы. 
Она объединила их в одной тренировке в формате фитнес-вечеринки, где играет музыка и все веселятся, следуя за инструктором. 
Кому подходит: простые движения в сочетании с зажигательными ритмами позволяют чувствовать себя свободно абсолютно всем, независимо от возраста и уровня подготовки. 

Step - высокоинтенсивная кардиотренировка с использованием степ-платформы, способствует эффективному сжиганию жира, развитию координации, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Кому подходит: для любого уровня подготовки.

СПОКОЙНЫЕ:

ПИЛАТЕС - простая и безопасная система упражнений, помогает развить подвижность суставов, эластичность связок, межмышечную и внутримышечную координацию. Для любого уровня физической подготовки.
.

СТРЕЙЧИНГ - тренировка направлена на растяжку связок и мышц, а также на общее развитие гибкости всего тела. Для любого уровня физической подготовки.

РАЗУМНОЕ ТЕЛО* - Описание: тренировка представляет собой сочетание йоги, пилатеса и стретчинга.
Это занятие, которое не дает стареть вашему телу, ваши суставы и позвоночник станут гибкими и подвижными, а мышцы и связки эластичными.
Кому подходит: для любого уровня подготовки и всех возрастов.