Стрейчинг

 Стрейчинг – это отличный способ улучшить гибкость и растяжку своего тела. В отличие от других видов тренировок, стрейчинг не направлен на развитие силы или кардиотренировку, а сконцентрирован на увеличении подвижности мышц и суставов.

 Основная цель стрейчинга – это развитие гибкости в мышцах, чтобы повысить мобильность и предотвращение возможных травм и напряжений. Благодаря стрейчингу мышцы становятся более эластичными, а подвижность суставов улучшается.

Стрейчинг можно делать до и после тренировок, чтобы подготовить тело к нагрузке или расслабить его после физических упражнений. Регулярное выполнение стрейчинга помогает снизить риск получения травм и способствует быстрому восстановлению мышц 

Основные преимущества стрейчинга:

 Улучшает гибкость тела: регулярная тренировка стрейчинга позволяет мышцам растягиваться на большую амплитуду движения, что помогает улучшить гибкость тела.
 Повышает подвижность суставов: стрейчинг помогает увеличить мобильность суставов, что позволяет выполнять различные движения более свободно и безболезненно.
 Снижает мышечное напряжение: стрейчинг помогает снять напряжение и усталость в мышцах, что помогает расслабиться и снизить стресс после долгого рабочего дня или тренировки.
 Предотвращает травмы: гибкость и подвижность, которые развиваются при стрейчинге, помогают предотвратить возможные травмы, связанные с ограниченным движением суставов или недостаточной гибкостью мышц.

Важно знать, что стрейчинг следует делать аккуратно, без резких движений и не перенапрягаясь. Запомните, что растяжка должна быть приятной и не вызывать боли. При необходимости, можно проконсультироваться с тренером, чтобы узнать правильные упражнения и технику выполнения стрейчинга.

Ждём вас на стрейчинг каждые:

 Вторник в 10:30 и в 19:00
 Четверг в 18:00
 Пятница 10:30