Фитнес без границ

Фитнес для нас - это комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий, это то, что дарит человеку силу и красоту, здоровье и уверенность в себе.

Фитнес по индивидуальной программе

Фитнес для нас - это не просто физические нагрузки и груды «железа».

Занятия в группах

Каждый человек должен иметь возможность уделить время своей физической форме и своему здоровью

Главная \ Расписание

Расписание

Последняя суббота месяца - День Открытых дверей !

Для всех новых клиентов, впервые посетивших наш клуб все тренировки бесплатно!

  • Понедельник
    11.00
    Все включено! Рита
    12.00
    Разумное тело- Рита
    18.00
    Пилатес- Евгения
    19.00
    Power Class- Вера
    20.00
     !
     
    Вторник
     
    18.00
    Супер фигура- Вера
    19.00
    Все включено! Рита
    20.00
    Разумный фитнес- Рита
    21.00
    Йога - Катя
    Среда
    11.00
    Все включено! Рита
    12.00
    Разумное тело- Рита
    18.00
     
    19.00
    Разумное толо-Рита
     20.00  !
    Четверг
    18.00
    Пилатес- Евгения
    19.00
    Все включено! Рита
    20.00
    Разумный фитнес- Рита
     
    Пятница
    11.00 Все включено! Рита
    12.00 Разумное тело- Рита
    18.00 Супер фигура- Вера
    19.00 Power Class- Вера
    20.00 Йога - Катя
    Суббота
    11.00 Все включено! Рита
    12.00 Разумное тело- Рита
    18.00  
    Воскресенье
       

  • Step aerobics ( или Step – идеальный силуэт) – это тренировка с использованием специального оборудования – степ - платформы. С помощью такой тренировки вы приобретете гармонично развитое тело, идеальную осанку и выработаете способность красиво и выразительно двигаться. Степ - аэробика помогает сделать мышцы нижней части тела и брюшного пресса сильными, повысить работоспособность сердечно – сосудистой системы. Так же позволяет сжечь такое же количество калорий, как при беге 12 км/ч!

    Fitcocktail – это комплекс упражнений, который поможет вам усовершенствовать формы вашего тела. Сочетание нескольких видов нагрузок таких как, аэробика, силовой тренинг и стрейчинг, в одной программе, позволяет одновременно работать над мышцами всего тела, сжигать жир, улучшать растяжку и координацию.

    Все включено - аэробная тренировка, включающая в себя танцевальные связки на степ-платформах( 3 уровень для более подготовленных клиентов) + силовая часть тренировки, направленная на проработку всех групп мышц, в конце растяжка. 

    Супер фигура - Силовой класс направлен на улучшение контуров тела, проработка всех групп мышц, тренировка проходит в быстром темпе, кардио + силовые упражнения, используются различные утяжелители: гантели, степы, фитболы, бодибары.

    POWER CLASS - Cумасшедшая силовая!)) Тренировка для тех, кто хочет сбросить лишний вес и приобрести желаемые формы, хорошенько «попотеть» за счет высокой интенсивности занятия!
    Кардио 20 мин + Силовая 30 мин + Стрейтчинг 10 мин.

    SUPERINTENSIVE- интервальная тренировка, отлично подойдет тем, у кого нет времени на 4-5 полноценных тренировок в неделю.

    POWER + STRETCH - силовая тренировка высокой степени интенсивности, сочетает в себе кардио нагрузку и комплекс силовых упражнений на все группы мышц. 

    FITNESS DRIVE - урок высокой интенсивности, который строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы тела, использую степ, фитбол и т.д. Сочетание аэробной и силовой нагрузок не заставит Вас скучать ! ( Для подготовленных).

    Разумное тело -сочетание йоги, пилатеса и стретчинга.
    Занятие, которое не дает стареть вашему телу, ваши суставы и позвоночник станут гибкими и подвижными, а мышцы и связки эластичными. ( Йога и Пилатес)

    BODY BALANS - это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. 

    STRETCH - система упражнений, развивающая гибкость, с использованием растягивания. Во время занятия Вы выполняете растяжку отдельных частей тела, фиксируете это положение в течение некоторого время, а потом возвращаетесь в исходное положение. Занятия проходят медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Занятия Stretch позволят Вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.

    Йога-Занятие йогой нормализует обменные процессы, замедляет старение, снижает вес, стабилизирует давление, корректирует позвоночник, делает мышцы и суставы эластичными и подвижными, улучшает метаболизм, быстро восстанавливает организм, увеличивает жизненный объем легких, развивает силу и выносливость тела, помогает сохранять здоровое состояние тела в сложных экологических условиях. Является лучшей профилактикой гиподинамии – статичного образа жизни. (90 мин.) 

    Пилатес-тренировка включает в себя упражнения для всех частей тела.Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. 

    STRETCH пластика - тренировка, основная цель которой – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

    Йога (ОСОБЫЕ ДЕТИ)- занятия для детей с особенностями развития (ДЦП, аутизм, синдром Дауна, СДВГ и другими).
    Цель такой практики – помочь ребенку в любом исходном состоянии достичь максимально возможного всестороннего развития, справиться со страхами.

    Разумный фитнес — силовой класс, включающий в себя комплекс тренировок: всю включено, разумное тело, fitness drive(степ)

     

     

*Возможны замены инструкторов и изменения в расписании.

raspisaniye_aaerobiki.jpg

Новости
21.09.17
Есть время заниматься утром?
Тогда Вам к нам! Выгодный безлимитный абонемент "Бодрое утро".
Будни с 07:00 до 10:00, выходные с 09:00 до 12:00.
Позволь себе лучшее ВСЕГО за 1300 рублей в месяц!
28.06.17

Если вы вдруг не знали, у нас есть первое бесплатное ознакомительное посещение нашего замечательного фитнес-клуба !  Вы можете выбрать и посетить любое занятие в студии групповых программ, либо позаниматься в тренажерном зале и зоне Кроссфита. Мы с удовольствием будем рады видеть Вас !

05.05.17

NEW!!
Уважаемые клиенты, предлагаем вашему вниманию новинку нашего зала-посещение "Фитнес ланч"!
Разовое посещение тренажёрного зала всего 200 рублей с 13.00 до 16.00!
Посещение предусмотрено в часы, когда в клубе максимально комфортно заниматься!

Адрес:
г. Екатеринбург, ул. Сулимова, д. 46
Телефон:
График работы:
Пн-Пт с 07:00 до 23:00
Сб-Вс с 09:00 до 21:00
Яндекс.Метрика