-
ПОНЕДЕЛЬНИК
18:00 Пилатес (Венера)
19:00 Все включено + МФР* (Рита)
20:00 Zumba (Елена)
ВТОРНИК
10:30 Стретчинг (Оксана)
18:00 Power Class (Ирина)
19:00 Стретчинг (Инга)
20:00 Шпагат * (Инга)
СРЕДА
18:00 Здоровая спина (Ирина)
19:00 Cardio HIIT (Венера)
20:00 Zumba (Елена)
ЧЕТВЕРГ
18:00 Стретчинг (Инга)
19:00 Все включено* (Рита)
20:00 Пилатес (Венера)
ПЯТНИЦА
10:30 Стретчинг (Оксана)
18:00 Power HIIT (Венера)
19:00 Подготовка к Новому году* (Ирина)
20:00 ALL BODY (Елена)
СУББОТА
10:30 Функциональный тренинг + МФР* (Рита)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
12:00 Zumba* (Елена)
19:00 Здоровое тело + МФР (Ирина)
20:00 Функциональная тренировка (Елена)
-
СИЛОВЫЕ АКТИВНЫЕ:
ВСЁ ВКЛЮЧЕНО!* - Описание: тренировка наполнена всем самым полезным, начиная с функциональных упражнений, которые формируют красивое тело, за счёт веса собственного и, конечно, использования различного малого оборудования!
Кому подходит: уровень подготовки- средний.POWER CLASS - Описание: силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп (ноги, ягодицы, спина, грудь, пресс, руки) с использованием различного оборудования на усмотрение тренера. Средняя интенсивность.
Кому подходит: для любого уровня подготовки.LOWER BODY - Описание: силовой урок, направленный на укрепление мышц ягодиц, ног, брюшного пресса, а также развитие гибкости, подвижной и суставов, эластичность мышц и связок.
Кому подходит: для любого уровня подготовки.HIIT (ИНТЕРВАЛЬНАЯ) - Описание: высокоинтенсивная интервальная тренировка, подразумевающая чередование интенсивных, но непродолжительных по времени тренировочных фаз и менее нагруженных с точки зрения физической активности периодов восстановления.
Кому подходит: для любого уровня подготовки.FULL BODY WORK - Описание: Круговая тренировка высокой и средней интенсивности, во время которой выполняется серия упражнений (круг), без перерыва, с непродолжительным отдыхом между кругами.
Кому подходит: для любого уровня подготовки.ТАНЦЕВАЛЬНО-АЭРОБНЫЕ:
ZUMBA® - Описание: это эффективная танцевальная фитнес-программа, впитавшая в себя все самые яркие латинские и мировые ритмы.
Она объединила их в одной тренировке в формате фитнес-вечеринки, где играет музыка и все веселятся, следуя за инструктором.
Кому подходит: простые движения в сочетании с зажигательными ритмами позволяют чувствовать себя свободно абсолютно всем, независимо от возраста и уровня подготовки.LATINA - Описание: Латина – это смесь клубной вечеринки и школы традиционных латиноамериканских танцев: мумбы, ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.
Кому подходит: для любого уровня подготовки.
СПОКОЙНЫЕ:
ПИЛАТЕС - Описание: комплекс упражнений, направленный на поддержание мышечного тонуса, контроля над телом и развития координации движений. Позволяет тонизировать и удлинить мышцы, не накапливая мышечной массы. А приятный результат систематических занятий - плоский живот.
Кому подходит: для любого уровня подготовки и всех возрастов.СТРЕЙЧИНГ - Описание: тренировка направлена на растяжку связок и мышц, а также на общее развитие гибкости всего тела.
Кому подходит: для любого уровня подготовки и всех возрастов.РАЗУМНОЕ ТЕЛО* - Описание: тренировка представляет собой сочетание йоги, пилатеса и стретчинга.
Это занятие, которое не дает стареть вашему телу, ваши суставы и позвоночник станут гибкими и подвижными, а мышцы и связки эластичными.
Кому подходит: для любого уровня подготовки и всех возрастов.
*Возможны замены инструкторов и изменения в расписании.