ПП — это здоровье и гармония, а не страдания и ограничения!
Только питаясь правильно, Вы наполняете свой организм действительно необходимыми микроэлементами, а не вредным балластом.
⠀
Сохраняйте себе 3 базовых принципа здорового питания:
⠀
1. Сбалансированность
Следите, чтобы рацион содержал все питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Если Вам не будет хватать чего-то из перечисленного, организм не сможет нормально функционировать.
⠀
2. Энергетический баланс
Если Вы хотите похудеть, то нужно создать дефицит калорий. А после того, как добьетесь результата, следует потреблять и тратить одинаковое число калорий.
⠀
3. Разнообразие
Постоянно едите куриную грудку с гречкой? Хорошо, если любишь их, но этого недостаточно! Включай в рацион овощи, фрукты, злаковые и белковые продукты. И не забывайте радовать себя полезными десертами
⠀
Правильное питание — это не означает есть одну гречку с курогрудкой на завтрак, обед и ужин. Можно питаться правильно и при этом очень разнообразно!
Правильное питание может и должно приносить удовольствие!