Без устали тренируетесь, а попа и бедра остаются дряблыми и печальными?

Дата публикации: 23.02.2023 14:52

Без устали тренируетесь, а попа и бедра остаются дряблыми и печальными?

4 ошибки в фитнесе , которые сводят ваши старания на нет:

✘ Забыли про тазобедренные суставы (ТБС)
Одна из функций ягодиц — обеспечивать движение в ТБС. Но если эти суставы застряли в одном положении, ягодицы неизбежно заскучают. Для качественного попокача нужны движения суставов в трех плоскостях!

✘ Не наращиваете нагрузку.
Ягодичные мышцы очень мощные, и расти они будут только в ответ на повышение нагрузки. Если вы без труда делаете необходимое количество подходов, пора взять вес потяжелее.

✘ Игнорируете мышцы тазового дна и стопы
Попа горит от упражнений, но не растет? Значит, работают не ягодицы, а грушевидные — часть тазового дна. Прицельная работа с мышцами тазового дна и стопами поможет правильно распределять нагрузку.

✘ Тренируетесь без восстановления.
Больше — не значит, лучше! Частые тренировки на износ приведут к спазмам, нарушению лимфотока, усилению отечности . Крепче и объемнее наши мышцы становятся в период отдыха.

С уважением, тренер "Фит-Лайф", Ирина Заворохина.

17.06.24

Уважаемые клиенты фитнес-клуба "Фит-Лайф"!

Наш клуб временно приостановил свою работу, по причине окончания срока договора аренды. Мы ищем новое помещение.

О возобновлении работ мы сообщим дополнительно во всех наших социальных сетях и на официальном сайте.

Мы очень надеемся увидеться с вами в скором времени

С уважением,
администрация фитнес-клуба "Фит-Лайф"

27.04.24

Уважаемые клиенты!

С 27 апреля по 13 мая мы приостанавливаем прием заявлений и возврат денежных средств за абонементы.

Сейчас мы договариваемся с офисом, где сможем принимать наших клиентов для оформления возвратов, но из-за майских праздников сроки сдвинуты.

Мы остаемся с вами на связи и готовы отвечать на сообщения и звонки. После 13 мая мы возобновим работу над возвратами и будем приглашать вас по очереди в новый офис. Просим немного терпения

Сложившаяся ситуация очень сложная для нас всех, но мы выплатим деньги всем, кто написал заявление!

Также мы все еще находимся в поиске нового помещения для клуба и надеемся на новое открытие «Фит-Лайф»

Всю информацию мы будем сообщать в наших социальных сетях и на сайте. Следите за обновлениями!

И мы будем дальше вести контент для вас

С уважением и любовью,
Администрация клуба «Фит-Лайф»

17.04.24

Действия при закрытии клуба

С 15 апреля наш клуб не работает для посещения занятий.

В период с 15 по 26 апреля по будням с 10:00 до 19:00 на нашем ресепшн мы продолжаем прием заявлений на возврат денежных средств.

Со всеми, кто уже написал заявление ранее, наш менеджер будет связываться после 15 апреля в порядке очереди и приглашать в клуб для возврата средств.

Если вы хотите продолжить тренировки, то наши коллеги из Метрофитнесс на Уральской, 61а, готовы предложить вам переход в их клуб без дополнительной оплаты. Срок действия абонемента будет такой же как в "Фит-Лайф", а также они предлагают 1 месяц безлимита или 2 персональные тренировки в подарок

Для перевода в Метрофитнесс вам нужно подойти сначала к нам на ресепшн с 10:00 до 18:00 по будням и подписать трехстороннее соглашение. С ним вы уже можете идти в Метрофитнесс и оформлять карту у них.

С уважением,
администрация фитнес-клуба "Фит-Лайф"

Политика конфиденциальности и защиты информации