Статьи

Как посчитать БЖУ?

В прошлом посте про питание мы рассказали, как подсчитать необходимую суточную калорийность для поддержания и снижения веса. Сегодня разберемся, как правильно нужно рассчитывать количество БЖУ (белков, жиров и углеводов)

Как рассчитать норму КБЖУ для каждого индивидуально?

Много где можно услышать, что все должны питаться на 1200 калорий, чтобы похудеть. Но если Ваш изначальный вес, например, 100 кг., то 1200 калорий будет очень мало для Вас и будет постоянное чувство голода. Отсюда срывы и переедание.

Поэтому, у каждого человека будет своя норма калорийности и соотношения белков/жиров/углеводов. Сегодня разберемся, как посчитать свою норму калорийности.

Подборка рецептов омлета

Казалось бы, что такого в обычном омлете? Но из него можно сделать столько разных блюд на завтрак!

Сохраняйте себе рецепты омлетов и завтракайте вкусно и сытно 

5 приложений для здорового образа жизни
⠀
С помощью этих приложений, Вы сможете контролировать себя, свой режим питания, сна и других важных составляющих здорового образа жизни.

ТОП-9 причин, чтобы начать бегать 

Любите ли Вы бегать так, как любим мы? Если нет, то советуем пересмотреть свои чувства к бегу :)

Вот 9 причин для бега: