БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ КЛУБА

Приходите к нам на тест-драйв и получите дополнительные 10% скидки и персональную тренировку с тренером

*запись по телефону 243-53-42!

 

 

СТУДЕНТИЩЩЩЕ

Дневная карта

за 888 рублей

Аренда для тренеров

Для персональных тренировок на территории нашего клуба

 

УЗНАЙ ПОДРОБНОСТИ

ЗВОНИ 243-53-42

Главная \ Статьи \ Советы для тех, кому нужна мотивация для занятия спортом

Советы для тех, кому нужна мотивация для занятия спортом

Советы для тех, кому нужна мотивация для занятия спортом

Советы для тех, кому нужна мотивация для занятия спортом

Не привязывайтесь к одному спортзалу

Стандартные абонементы позволяют ходить только в конкретный спортзал. Но добираться до него удобно не всегда. Например, спортзал может быть расположен недалеко от офиса и его комфортно посещать в будни. А если возникает желание потренироваться в выходной, приходится ехать через полгорода.

Научитесь получать удовольствие от спорта

Беговую дорожку придумали в викторианскую эпоху как пыточный инструмент. И сегодня некоторые люди воспринимают спорт как способ наказать себя, например, за съеденное пирожное. С таким подходом трудно тренироваться длительное время — обычно люди стремятся избежать того, что им неприятно. Поэтому важно научиться получать удовольствие от процесса.

Не думайте о других

Новичкам кажется, что в спортзале все будут обращать на них внимание. Чтобы побороть стеснение, на первые занятия можно взять персонального инструктора, который составит программу тренировок и расскажет, как устроены разные тренажёры. Поднять боевой дух поможет правильно подобранная спортивная форма. Экипировка важна не только с точки зрения красоты — она обеспечивает удобство при движении, помогает поддерживать тепловой баланс и защищает от травм.

Отмечайте свои спортивные достижения
(даже очень скромные)

Если вы давно не занимались спортом, начните с малого — пусть даже это будут полчаса физической активности в день. Регулярные короткие тренировки в течение недели или одна продолжительная тренировка в выходной приносят одинаковую пользу для здоровья. Главное, чтобы был соблюдён необходимый недельный минимум — 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки. Но если выделить 2,5 часа на занятие спортом бывает сложно, то тренироваться по 20–30 минут в день можно даже при плотном расписании.

Отмечайте свои достижения, чтобы получить дополнительную мотивацию для регулярных занятий. Отслеживать прогресс помогут фитнес‑трекеры и умные часы. С их помощью можно считать пройденные шаги, потраченные калории, следить за сердцебиением и давлением.

Пробуйте разные виды тренировок

Если вы каждый день ходите в спортзал и выполняете одни и те же упражнения, они, скорее всего, быстро вам наскучат. Попробуйте сочетать разные виды тренировок — смена нагрузки добавит положительных эмоций и позволит телу гармонично развиваться. Меняя характер и интенсивность физической нагрузки, вы дадите возможность перегруженным мышцам отдохнуть и восстановиться.

Благодарите себя за тренировки

Вознаграждения после тренировок будут поднимать вам настроение и мотивировать заниматься дальше. Купите себе что‑то особенное при достижении определённых целей — например, если вы целый месяц не пропускали тренировки. Лучше выбирать вещи, которые будут давать дополнительную мотивацию заниматься спортом.

Сохраняйте себе эти советы и занимайтесь спортом с "Фит-Лайф"!

Новости
29.09.22
Скидка 50% на все клубные карты "Фит-Лайф"!

Только 3 дня — 28, 29 и 30 сентября! Торопитесь!
20.09.22
Если вы еще не были в нашем клубе (или были давно и всё уже забыли), мы приглашаем вас на марафон бесплатных тренировок!

С 19 по 26 сентября приходите в "Фит-Лайф" на любые тренировки и получайте скидку 30% на покупку любого абонемента!
02.09.22
Всех студентов Екатеринбурга мы поздравляем с праздником, желаем хороших оценок, успешной сдачи всех экзаменов и исполнения всех целей!

Специально для вас мы подготовили акцию "Студентищщще" по цене продления!
Адрес:
г. Екатеринбург, ул. Сулимова, д. 46, Active park
Телефон:
График работы:
Пн-Пт с 08:00 до 22:00
Сб-Вс с 09:00 до 21:00
Яндекс.Метрика