БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ КЛУБА

Приходите к нам на тест-драйв и получите дополнительные 10% скидки на клубную карту и персональную тренировку с профессиональным тренером

*запись по телефону 243-53-42!

 

 

СТУДЕНТИЩЩЩЕ

Дневная карта

за 888 рублей

Аренда для тренеров

Для персональных тренировок на территории нашего клуба

 

УЗНАЙ ПОДРОБНОСТИ

ЗВОНИ 243-53-42

Главная \ Статьи \ Ошибки в тренировках при самостоятельных занятиях

Статьи

Ошибки в тренировках при самостоятельных занятиях

Далеко не каждый, кто приходит к нам в клуб хочет заниматься с тренером. Причины для этого могут быть разные, но часто те, кто занимается самостоятельно, допускают одни и те же ошибки:

-- Отсутствие программы тренировок. Она должна быть. Неважно, где будет написана программа: на листочке бумаги, в блокноте или в телефоне. Однако сам факт её существования не гарантирует эффективности тренировок.

-- Неправильная техника выполнения упражнения. Правильная техника — это эффективные тренировки, активный рост мышечной массы и отсутствие травм в дальнейшем. Изучите заранее правильную технику выполнения упражнения.

-- Отсутствие страховки при работе с большим весом. Просите дежурного тренера вас подстраховать. Это его прямая обязанность — помогать людям в зале. Многие стесняются.

-- Выполнение упражнения с кем-то на одном тренажёре. Вы не обязаны делить снаряд или тренажёр с другим человеком.

-- Стеснение. Помните: качки в зале тоже с чего-то начинали.

Некоторые из данных ошибок могут быть опасными для Вашего здоровья! Поэтому советуем подготовиться к самостоятельным тренировкам или спрашивать совета у дежурных тренеров зала.

А для тех, кто предпочитает заниматься с тренером, может приобрести пакет персональных тренировок и стоимость одного занятия будет всего 300 рублей!

Новости
10.01.21
Скидка 2021 рубль на карту "ГОД БЕЗЛИМИТ"

Новогодний подарок для всех, кто хочет ходить в фитнес-клуб весь год!

На безлимитную годовую карту действует скидка 2021 руб.
05.01.21
Оливье и мимоза уже дали о себе знать и предательски выделяются на боках? Приходите к нам, чтобы избавиться от них!

Только до конца новогодних каникул, до 11 января, разовое посещение нашего клуба стоит всего 210 руб. (вместо 400 руб.) за разовое посещение.

С 4 по 10 января мы работаем с 9:00 до 21:00, приходите в любое время. Мы будем вас ждать!
29.12.20
Подготовили для вас подробный график работы клуба во время каникул:
Адрес:
г. Екатеринбург, ул. Сулимова, д. 46, Active park
Телефон:
График работы:
Пн-Пт с 08:00 до 22:00
Сб-Вс с 09:00 до 21:00
Яндекс.Метрика