БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ КЛУБА

Приходите к нам на тест-драйв и получите дополнительные 10% скидки и персональную тренировку с тренером

*запись по телефону 243-53-42!

 

 

СТУДЕНТИЩЩЩЕ

Дневная карта

за 888 рублей

Аренда для тренеров

Для персональных тренировок на территории нашего клуба

 

УЗНАЙ ПОДРОБНОСТИ

ЗВОНИ 243-53-42

Главная \ Статьи \ Ошибки в тренировках при самостоятельных занятиях

Статьи

Ошибки в тренировках при самостоятельных занятиях

Далеко не каждый, кто приходит к нам в клуб хочет заниматься с тренером. Причины для этого могут быть разные, но часто те, кто занимается самостоятельно, допускают одни и те же ошибки:

-- Отсутствие программы тренировок. Она должна быть. Неважно, где будет написана программа: на листочке бумаги, в блокноте или в телефоне. Однако сам факт её существования не гарантирует эффективности тренировок.

-- Неправильная техника выполнения упражнения. Правильная техника — это эффективные тренировки, активный рост мышечной массы и отсутствие травм в дальнейшем. Изучите заранее правильную технику выполнения упражнения.

-- Отсутствие страховки при работе с большим весом. Просите дежурного тренера вас подстраховать. Это его прямая обязанность — помогать людям в зале. Многие стесняются.

-- Выполнение упражнения с кем-то на одном тренажёре. Вы не обязаны делить снаряд или тренажёр с другим человеком.

-- Стеснение. Помните: качки в зале тоже с чего-то начинали.

Некоторые из данных ошибок могут быть опасными для Вашего здоровья! Поэтому советуем подготовиться к самостоятельным тренировкам или спрашивать совета у дежурных тренеров зала.

А для тех, кто предпочитает заниматься с тренером, может приобрести пакет персональных тренировок и стоимость одного занятия будет всего 300 рублей!

Новости
06.04.21
Встречаем весну вместе!

В апреле мы дарим вам скидку до 30% на все клубные карты и по 3 подарка каждому покупателю!

Но каждую неделю скидка и количество подарков будут уменьшаться:

С 5 по 15 апреля — 3 подарка каждому + СКИДКА 30%
16.03.21
Пора исправлять ситуацию!

Приглашаем вас 24 марта 2021 года на День Открытых Дверей!

Бесплатные открытые тренировки в тренажерном зале и зале групповых программ! Призы, подарки, напитки и угощения для всех!
 
09.03.21
Клубная карта «До конца года» — это почти 10 месяцев безлимитного фитнеса! И 1 месяц будет стоить всего 777 рублей 

Плюс каждому купившему карту "До конца года" в подарок:
 
Адрес:
г. Екатеринбург, ул. Сулимова, д. 46, Active park
Телефон:
График работы:
Пн-Пт с 08:00 до 22:00
Сб-Вс с 09:00 до 21:00
Яндекс.Метрика