СИЛОВЫЕ АКТИВНЫЕ:
*ВСЁ ВКЛЮЧЕНО!* — Рита
Тренировка наполнена всем самым полезным и вкусным, начиная с функциональных упражнений, которые формируют красивое тело, за счёт веса собственного и, конечно, использования различного малого оборудования!
Уровень подготовки- средний.
POWER CLASS — Лидия
Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп (ноги, ягодицы, спина, грудь, пресс, руки) с использованием различного оборудования на усмотрение тренера. Средняя интенсивность.
Для любого уровня подготовки.
LOWER BODY — Лидия
Силовой урок, направленный на укрепление мышц ягодиц, ног, брюшного пресса, а также развитие гибкости, подвижной и суставов, эластичность мышц и связок.
Для любого уровня подготовки.
FULL BODY WORK — Елена и Татьяна
Круговая тренировка высокой и средней интенсивности, во время которой выполняется серия упражнений (круг), без перерыва, с непродолжительным отдыхом между кругами.
Для любого уровня подготовки.
ТАНЦЕВАЛЬНО-АЭРОБНЫЕ:
ZUMBA — Елена
Это эффективная танцевальная фитнес-программа, впитавшая в себя все самые яркие латинские и мировые ритмы.
Она объединила их в одной тренировке в формате фитнес-вечеринки, где играет музыка и все веселятся, следуя за инструктором.
Простые движения в сочетании с зажигательными ритмами позволяют чувствовать себя свободно абсолютно всем, независимо от возраста и уровня подготовки
ИНТЕРВАЛ — Наталья
Тренировка с чередованием элементов базовой и танцевальной аэробики и силовых упражнений. Развивает силовую выносливость и придает мышцам красивый рельеф.
Для любого уровня подготовки.
СТЕП — Оксана и Татьяна
Описание: Тренировка средней интенсивности, с использованием степ платформы. В первой части тренировки разучивается несложная связка на степ платформе, во второй половине выполняются силовые упражнения с нагрузкой на разные группы мышц.
Для любого уровня подготовки.
СПОКОЙНЫЕ:
ПИЛАТЕС — Евгения/Оксана
Комплекс упражнений, направленный на поддержание мышечного тонуса, контроля над телом и развития координации движений. Позволяет тонизировать и удлинить мышцы, не накапливая мышечной массы. А приятный результат систематических занятий - плоский живот.
Для любого уровня подготовки и всех возрастов.
Тренировка направлена на растяжку связок и мышц, а также на общее развитие гибкости всего тела.
Для любого уровня подготовки и всех возрастов.
РАЗУМНОЕ ТЕЛО* — Рита
Тренировка представляет собой сочетание йоги, пилатеса и стретчинга.
Это занятие, которое не дает стареть вашему телу, ваши суставы и позвоночник станут гибкими и подвижными, а мышцы и связки эластичными.
Для любого уровня подготовки и всех возрастов.
РАЗУМНЫЙ ФИТНЕС* — Рита
Это большой источник энергии и радости, с новыми методиками, которые преображают и оздоравливают ваше тело!
Для любого уровня подготовки и всех возрастов