СТУДЕНТИЩЩЩЕ

Целый месяц БЕЗЛИМИТИЩА

за 888 рублей

МЕСЯЦ ЗА 1500 РУБ.

ФИТНЕС БЕЗЛИМИТ

В честь дня рождения клуба

*только до конца июля!

 

 

ЛЕТО ИММУНИТЕТА за 4.999 рублей

3 месяца безлимитного фитнеса

Активация карты в течение 14 дней с момента открытия клуба

УЗНАЙ ПОДРОБНОСТИ

ЗВОНИ 243-53-42

Главная \ Статьи \ Как оставаться в форме ?

Статьи

Как оставаться в форме ?

Большинство женщин и мужчин стараются оставаться здоровыми и не набирать лишнего веса на протяжении всей жизни. Однако оглянитесь вокруг: у абсолютного большинства ничего не получается. Почему? Дело в том, что здоровье — это вещь комплексная. Существует много факторов, которые позволяют нам оставаться здоровыми и только в сумме они предоставляют человеку идеальное здоровье и фигуру.
Питание — один из важнейших факторов, без регулировки которого у вас ничего не получится. Мы есть то, что мы едим. Поэтому если вы питаетесь полуфабрикатами, то не надейтесь на здоровую кожу и привлекательную фигуру. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам. Существует множество споров о том, как, собственно говоря, нужно питаться. Однако не нужно экспериментировать. Готовьте пищу дома, исключите все жаренное, заменив варенным и сырым, и следуйте пропорции 20–15–65 в (белки, жиры и углеводы). Это приведёт ваш организм в норму, если мы говорим о питании. Конечно, не надо себя сразу ставить в строгие рамки, но постарайтесь следовать этим рекомендациям.
Сон — треть нашей жизни. От количества и качества сна зависит самочувствие человека в течение дня. Если вы будете ложиться спать слишком поздно, то высыпаться не будете вне зависимости от того, когда вы проснулись. Существует определённая ценность сна, согласно которой время с 21:00 до 5:00 идеально для сна. Если вы сможете выстроить свою жизнь так, что у вас получится спать в этом промежутке времени, то уже через месяц это позитивно отразиться на вашем здоровье. Нормализуется обмен веществ, исчезнут прыщи и, возможно, вы избавитесь от нескольких лишних килограмм.
Свежий воздух — это фактор номер один, когда мы говорим о здоровье. Да, именно поэтому так называемые ботаники, которые не расстаются с учебниками, выглядят хуже курильщиков и заядлых алкашей, проводящих своё время на улице в шумной компании. Ботаники умнее и жить они будут дольше, но алкоголики выглядят лучше именно потому, что не сидят в четырёх стенах целыми днями. Ведь человек приспособлен к жизни в открытом пространстве. Поэтому когда мы ведем малоподвижный образ жизни, сидя дома днями напролёт, наше лицо бледнеет, а жизненные силы покидают нас. Поэтому бывайте почаще на свежем воздухе, путешествуйте хотя бы по окраинам города и можете считать этот пункт выполненным.
Питание, сон и пребывание на свежем воздухе — то, что приведёт ваш организм в норму. Хорошо бы ещё физических нагрузок добавить, но ведь не все сразу. Если же для вас даже все вышеизложенное кажется сложным и невыполнимым, то не отчаивайтесь. Вам нужно только начать и закрепить на протяжении месяца — двух. Если у вас получится это сделать, то те положительные изменения, которые вы, несомненно, заметите в себе, не дадут вам вернуться к прежнему образу жизни.

krasivaya-zhenskaya-figura-glazami-muzhchinyi-foto-4a

Теги Фигура Форма Фитнес
Новости
02.07.20

Друзья! Мы завершаем последние штрихи в подготовке клуба и 3 июля наконец открываемся для Вас!

Режим работы клуба:

22.06.20
Свершилось! Мы открываемся!

По Указу губернатора Свердловской области, фитнес-клубы Екатеринбурга могут начать работу в режиме индивидуальных тренировок.
27.03.20
Уважаемые клиенты!

В соответствии с Указом Губернатора Свердловской области №143-УГ от 26.03.2020 здание ДЦ Active Park, в котором расположен наш фитнес-клуб, приостанавливает свою деятельность, т.к. является торговым центром.

В период с 28.03.2020 по 15.06.2020 (продлено) мы вынуждены также приостановить свою работу.
Адрес:
г. Екатеринбург, ул. Сулимова, д. 46, Active park
Телефон:
График работы:
Пн-Пт с 07:00 до 23:00
Сб-Вс с 09:00 до 21:00
Яндекс.Метрика