ФИТ БЕЗЛИМИТ

Попробуй 3 дня фитнеса бесплатно!

 

ФИТНЕС-ГОД БЕЗЛИМИТ

от 888 ₽ *

 

* Предоставляется банковская рассрочка на ГОДОВОЙ БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ (12 месяцев фитнеса) с ежемесячным платежом 888₽/мес.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
от 300 ₽
2 МЕСЯЦА БЕЗЛИМИТНОГО ФИТНЕСА

за 1 ₽!*

* Подробности об условиях акции уточняйте у администратора клуба.

Главная \ Статьи \ Как оставаться в форме ?

Статьи

Как оставаться в форме ?

Большинство женщин и мужчин стараются оставаться здоровыми и не набирать лишнего веса на протяжении всей жизни. Однако оглянитесь вокруг: у абсолютного большинства ничего не получается. Почему? Дело в том, что здоровье — это вещь комплексная. Существует много факторов, которые позволяют нам оставаться здоровыми и только в сумме они предоставляют человеку идеальное здоровье и фигуру.
Питание — один из важнейших факторов, без регулировки которого у вас ничего не получится. Мы есть то, что мы едим. Поэтому если вы питаетесь полуфабрикатами, то не надейтесь на здоровую кожу и привлекательную фигуру. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам. Существует множество споров о том, как, собственно говоря, нужно питаться. Однако не нужно экспериментировать. Готовьте пищу дома, исключите все жаренное, заменив варенным и сырым, и следуйте пропорции 20–15–65 в (белки, жиры и углеводы). Это приведёт ваш организм в норму, если мы говорим о питании. Конечно, не надо себя сразу ставить в строгие рамки, но постарайтесь следовать этим рекомендациям.
Сон — треть нашей жизни. От количества и качества сна зависит самочувствие человека в течение дня. Если вы будете ложиться спать слишком поздно, то высыпаться не будете вне зависимости от того, когда вы проснулись. Существует определённая ценность сна, согласно которой время с 21:00 до 5:00 идеально для сна. Если вы сможете выстроить свою жизнь так, что у вас получится спать в этом промежутке времени, то уже через месяц это позитивно отразиться на вашем здоровье. Нормализуется обмен веществ, исчезнут прыщи и, возможно, вы избавитесь от нескольких лишних килограмм.
Свежий воздух — это фактор номер один, когда мы говорим о здоровье. Да, именно поэтому так называемые ботаники, которые не расстаются с учебниками, выглядят хуже курильщиков и заядлых алкашей, проводящих своё время на улице в шумной компании. Ботаники умнее и жить они будут дольше, но алкоголики выглядят лучше именно потому, что не сидят в четырёх стенах целыми днями. Ведь человек приспособлен к жизни в открытом пространстве. Поэтому когда мы ведем малоподвижный образ жизни, сидя дома днями напролёт, наше лицо бледнеет, а жизненные силы покидают нас. Поэтому бывайте почаще на свежем воздухе, путешествуйте хотя бы по окраинам города и можете считать этот пункт выполненным.
Питание, сон и пребывание на свежем воздухе — то, что приведёт ваш организм в норму. Хорошо бы ещё физических нагрузок добавить, но ведь не все сразу. Если же для вас даже все вышеизложенное кажется сложным и невыполнимым, то не отчаивайтесь. Вам нужно только начать и закрепить на протяжении месяца — двух. Если у вас получится это сделать, то те положительные изменения, которые вы, несомненно, заметите в себе, не дадут вам вернуться к прежнему образу жизни.

krasivaya-zhenskaya-figura-glazami-muzhchinyi-foto-4a

Теги Фигура Форма Фитнес
Новости
05.09.19
Неделя открытых занятий в ФИТ ЛАЙФ! С 10 по 13 сентября приглашаем всех на открытые бесплатные тренировки. Пробуй, тренируйся, становись сильнее! Нужна запись, запишитесь по телефону 243-53-42. 
02.09.19
Попробуй три дня фитнеса бесплатно! Забронируй три дня безлимитных тренировок с 7.00-23.00 + 7 (343) 243-53-42. 
27.08.19

27-28 августа дни распродаж в нашем клубе! 

⚡Фитнес безлимит до конца года 3999 ₽
⚡Безлимит на год 9000 ₽
⚡Безлимит на месяц 1700 ₽
Количество карт ограничено, бронируйте по телефону 243-53-42. 
 

Адрес:
г. Екатеринбург, ул. Сулимова, д. 46, Active park
Телефон:
График работы:
Пн-Пт с 07:00 до 23:00
Сб-Вс с 09:00 до 21:00
Яндекс.Метрика