Фитнес без границ

Фитнес для нас - это комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий, это то, что дарит человеку силу и красоту, здоровье и уверенность в себе.

Фитнес по индивидуальной программе

Фитнес для нас - это не просто физические нагрузки и груды «железа».

Занятия в группах

Каждый человек должен иметь возможность уделить время своей физической форме и своему здоровью

Главная \ Статьи \ Как оставаться в форме ?

Статьи

Как оставаться в форме ?

Большинство женщин и мужчин стараются оставаться здоровыми и не набирать лишнего веса на протяжении всей жизни. Однако оглянитесь вокруг: у абсолютного большинства ничего не получается. Почему? Дело в том, что здоровье — это вещь комплексная. Существует много факторов, которые позволяют нам оставаться здоровыми и только в сумме они предоставляют человеку идеальное здоровье и фигуру.
Питание — один из важнейших факторов, без регулировки которого у вас ничего не получится. Мы есть то, что мы едим. Поэтому если вы питаетесь полуфабрикатами, то не надейтесь на здоровую кожу и привлекательную фигуру. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам. Существует множество споров о том, как, собственно говоря, нужно питаться. Однако не нужно экспериментировать. Готовьте пищу дома, исключите все жаренное, заменив варенным и сырым, и следуйте пропорции 20–15–65 в (белки, жиры и углеводы). Это приведёт ваш организм в норму, если мы говорим о питании. Конечно, не надо себя сразу ставить в строгие рамки, но постарайтесь следовать этим рекомендациям.
Сон — треть нашей жизни. От количества и качества сна зависит самочувствие человека в течение дня. Если вы будете ложиться спать слишком поздно, то высыпаться не будете вне зависимости от того, когда вы проснулись. Существует определённая ценность сна, согласно которой время с 21:00 до 5:00 идеально для сна. Если вы сможете выстроить свою жизнь так, что у вас получится спать в этом промежутке времени, то уже через месяц это позитивно отразиться на вашем здоровье. Нормализуется обмен веществ, исчезнут прыщи и, возможно, вы избавитесь от нескольких лишних килограмм.
Свежий воздух — это фактор номер один, когда мы говорим о здоровье. Да, именно поэтому так называемые ботаники, которые не расстаются с учебниками, выглядят хуже курильщиков и заядлых алкашей, проводящих своё время на улице в шумной компании. Ботаники умнее и жить они будут дольше, но алкоголики выглядят лучше именно потому, что не сидят в четырёх стенах целыми днями. Ведь человек приспособлен к жизни в открытом пространстве. Поэтому когда мы ведем малоподвижный образ жизни, сидя дома днями напролёт, наше лицо бледнеет, а жизненные силы покидают нас. Поэтому бывайте почаще на свежем воздухе, путешествуйте хотя бы по окраинам города и можете считать этот пункт выполненным.
Питание, сон и пребывание на свежем воздухе — то, что приведёт ваш организм в норму. Хорошо бы ещё физических нагрузок добавить, но ведь не все сразу. Если же для вас даже все вышеизложенное кажется сложным и невыполнимым, то не отчаивайтесь. Вам нужно только начать и закрепить на протяжении месяца — двух. Если у вас получится это сделать, то те положительные изменения, которые вы, несомненно, заметите в себе, не дадут вам вернуться к прежнему образу жизни.

krasivaya-zhenskaya-figura-glazami-muzhchinyi-foto-4a

Теги Фигура Форма Фитнес
Новости
01.11.17

Уважаемые наши клиенты ! 

Поздравляем Вас с наступающим праздником "Днем народного единства" ! 

3 ноября (пятница) и 6 ноября (понедельник) клуб работает с 09.00 до 22.00 ! 

Обратите пожалуйста на изменение в расписание зала групповых программ на праздничные дни. 

21.09.17
Есть время заниматься утром?
Тогда Вам к нам! Выгодный безлимитный абонемент "Бодрое утро".
Будни с 07:00 до 10:00, выходные с 09:00 до 12:00.
Позволь себе лучшее ВСЕГО за 1300 рублей в месяц!
28.06.17

Если вы вдруг не знали, у нас есть первое бесплатное ознакомительное посещение нашего замечательного фитнес-клуба !  Вы можете выбрать и посетить любое занятие в студии групповых программ, либо позаниматься в тренажерном зале и зоне Кроссфита. Мы с удовольствием будем рады видеть Вас !

Адрес:
г. Екатеринбург, ул. Сулимова, д. 46
Телефон:
График работы:
Пн-Пт с 07:00 до 23:00
Сб-Вс с 09:00 до 21:00
Яндекс.Метрика