БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ КЛУБА

Приходите к нам на тест-драйв и получите дополнительные 10% скидки на клубную карту и персональную тренировку с профессиональным тренером

*запись по телефону 243-53-42!

 

 

СТУДЕНТИЩЩЩЕ

Дневная карта

за 888 рублей

Аренда для тренеров

Для персональных тренировок на территории нашего клуба

 

УЗНАЙ ПОДРОБНОСТИ

ЗВОНИ 243-53-42

Главная \ Статьи \ КАК НАЙТИ МОТИВАЦИЮ НА ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ?

Статьи

КАК НАЙТИ МОТИВАЦИЮ НА ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ?

КАК НАЙТИ МОТИВАЦИЮ НА ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ?

В период самоизоляции мы больше времени находимся в замкнутом пространстве. Время выхода из дома в магазин, на прогулку с собакой и вынос мусора не в счет. Большую часть суток почти все мы проводим в четырех стенах.

В такой обстановке появляется гиподинамия и пропадает мотивация. Даже если есть осознание необходимости заниматься спортом в домашних условиях, то «заряда» может просто не быть. Мы нашли 7 способов для самомотивации.

7 способов найти мотивацию для онлайн-тренировок

1. Измерьте свои показатели: объем талии, вес, рост, ИМТ. Это нужно понять с чего вы начинаете. Затем каждую неделю фиксируйте, как меняются показатели. Небольшие достижения формируют максимальный результат. Промежуточные измерения дают нужный заряд. Желательно: наличие умных весов.

2. Общайтесь с теми, кто тоже тренируется. Сейчас как никогда необходима социализация. Коммуникация с единомышленниками даст возможность поддерживать внутренний настрой.

3. Занимайтесь в одном и том же месте в квартире и в одно и то же время. Почему это помогает? Потому что в таком случае организм со временем привыкнет, да, выработается тот самый условный рефлекс. При потере мотивации некоторые занятия пойдут по привычке.

4. Соблюдайте режим тренировок. В спорте для достижения результатов нужна регулярность, а не количество повторов и скорость выполнения. Вы поставили себе конкретную и измеримую цель. Лучше идти плавно, чем после каждого занятия падать с ног.

5. Занимайтесь совместно с семьей. Классическая внешняя мотивация. Если начать заниматься с кем-то из родных (при физической возможности), то занятия будут проходить веселее и это укрепит отношения.

6. Позитивное подкрепление. После правильной тренировки в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Таким образом, вы будете понимать какой эффект вы упускаете при пропуске тренировки.

7. Рассказывайте о своих тренировках друзьям в социальных сетях. Обратная внешняя мотивация. Вам не важны комментарии к постам. Гораздо важнее, что вы честно говорите о том, как работаете над собой. Согласитесь, будет не очень здорово потом прекращать?
Как лучше использовать все эти способы? Идеальный вариант – системно и совместно. Выйдет так, что вы сами поставите себя в условия, когда вы хотите заниматься даже в условиях самоизоляции.
 

Надеемся, статья была полезной для Вас! :)

Новости
10.01.21
Скидка 2021 рубль на карту "ГОД БЕЗЛИМИТ"

Новогодний подарок для всех, кто хочет ходить в фитнес-клуб весь год!

На безлимитную годовую карту действует скидка 2021 руб.
05.01.21
Оливье и мимоза уже дали о себе знать и предательски выделяются на боках? Приходите к нам, чтобы избавиться от них!

Только до конца новогодних каникул, до 11 января, разовое посещение нашего клуба стоит всего 210 руб. (вместо 400 руб.) за разовое посещение.

С 4 по 10 января мы работаем с 9:00 до 21:00, приходите в любое время. Мы будем вас ждать!
29.12.20
Подготовили для вас подробный график работы клуба во время каникул:
Адрес:
г. Екатеринбург, ул. Сулимова, д. 46, Active park
Телефон:
График работы:
Пн-Пт с 08:00 до 22:00
Сб-Вс с 09:00 до 21:00
Яндекс.Метрика