БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ КЛУБА

Приходите к нам на тест-драйв и получите дополнительные 10% скидки и персональную тренировку с тренером

*запись по телефону 243-53-42!

 

 

СТУДЕНТИЩЩЩЕ

Дневная карта

за 888 рублей

Аренда для тренеров

Для персональных тренировок на территории нашего клуба

 

УЗНАЙ ПОДРОБНОСТИ

ЗВОНИ 243-53-42

Главная \ Статьи \ Йога или пилатес? ТОП-6 отличий 

Йога или пилатес? ТОП-6 отличий 

Йога или пилатес? ТОП-6 отличий 
Йога или пилатес? ТОП-6 отличий 

На первый взгляд, может показаться, что это одно и то же, но это не так :)

Вот 6 отличий йоги и пилатеса:

* Возраст
Индийская техника имеет многовековые традиции, а немецкая программа Пилатес – это современное направление оздоровительного фитнеса родом из 20 века.

* Цели занятий
Пилатес задействует разум для контроля, визуализации движений, направляет усилия ума на развитие крепкого, гибкого тела. А йога, через физические проявления (удерживание и смена асан), стремится освободить ум от суеты, стресса.

* Дыхание
В занятиях йогой дыхание помогает расслабиться, вдох и выдох происходят через нос.
В пилатесе правильное дыхание – это инструмент воздействия на мышцы, которые нужно питать кислородом в процессе их работы. Вдох через нос (при подготовке к движению), выдох через рот (при выполнении движения).

* Занятия по обеим программам помогают моделировать тело за счет глубокой проработки мышц, но для похудения йога или пилатес не одинаково эффективны. При условии регулярных тренировок результат в виде мышечного рельефа обязательно проявится, но в случае с пилатесом это произойдет быстрее.

* Занятия йогой прокачивают всё тело, все мускулы, а тренировки пилатеса позволяют фокусироваться на отдельных группах мышц – например, в проблемных зонах.

* Характер упражнений также подчеркивает различия йоги и пилатеса. Основа «индийского фитнеса» – статические асаны. В пилатесе каждое упражнение повторяется по несколько раз в динамическом темпе.


Надеемся, теперь Вы сможете проще определить направление для себя
Новости
10.05.22
😃Вы можете себе представить, что до лета остались считанные дни?

В честь этого радостного события мы запускаем новую акцию!

🔥При покупке абонемента на 3, 6 и 12 месяцев фитнеса мы прибавим вам 3 летних месяца к номиналу карты абсолютно бесплатно!
21.03.22

Сейчас самое время вкладывать силы и средства на себя и свое здоровье. А занятия фитнесом, как известно, укрепляют иммунитет, помогают бороться со стрессом и способствуют улучшению работы мозга!

Мы не можем повлиять на обстановку в мире, но можем повлиять на свое здоровье! Давайте делать это вместе!

04.01.22
Последние 3 года у нас есть традиция — в первый месяц года мы делаем стоимость месяца тренировок равной году, в котором мы живём.
 
Адрес:
г. Екатеринбург, ул. Сулимова, д. 46, Active park
Телефон:
График работы:
Пн-Пт с 08:00 до 22:00
Сб-Вс с 09:00 до 21:00
Яндекс.Метрика